Drie gezonde snacks voor onderweg

Het is belangrijk om je lichaam tussen het ontbijt, lunch en avondeten door te vullen met een gezonde snack. Dit om te voorkomen dat je gaat snacken met bijvoorbeeld chips, muffins of snoep. Ik vond op het wereldwijde web een aantal gezonde snacks die makkelijk te maken zijn, en die je makkelijk mee kunt nemen naar je school of werk.


Gedroogd fruit en noten: Als je gedroogd fruit met noten mixt, krijg je genoeg koolhydraten en suiker binnen (wat energie geeft), maar het komt geleidelijker in je bloed doordat je het combineert met de proteïnen die je in de noten vindt.

Crackers met hazelnootpasta en banaan: Beleg de volkoren crackers met hazelnootpasta, snijd de banaan in plakjes en leg ze op de hazelnootpasta. Et voila, een gezonde cracker.

Hummus en rauwkost: Hummus zit vol proteïnen en gezonde vetten en rauwkost zit vol met vitaminen, mineralen en koolhydraten. Samen zijn ze de ideale snack die je wel even vol laat zitten.