vrijdag 11 april 2014

Tien redenen waarom touwtje springen goed is

Dat touwtje springen goed is voor ons dat wisten we wel, maar waarom het goed is voor je? Ja, dat kan ik je niet zo snel vertellen. Maar nu wel. Ik heb tien redenen gevonden waarom touwtje springen super goed voor je is.


  1. Met één uur touwtje springen verbrand je maar liefst 1300 calorieën. 
  2. Volgende de Britse Springtouw-Association staan 10 minuten touwtje springen gelijk aan 45 minuten hardlopen qua gezondheidsvoordelen. 
  3. Touwtje springen is een full body workout. Je traint je hele lichaam met een springtouw workout. Je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je lichaam om te springen, je schouders en je armen om het touw te laten draaien.
  4. Als je eenmaal een springtouw hebt, is touwtje springen volledig gratis.
  5. Touwtje springen is een mindere belasting voor je knieën dan hardlopen.
  6. Touwtje springen voor 10 minuten kost net zoveel moeite als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuut.
  7. Touwtje springen zorgt voor meer flexibiliteit en helpt je bij je coördinatie en balans.
  8. Als je regelmatig je springtouw erbij pakt train je niet alleen je conditie, maar ook resultaat qua toning. Het zorgt voor versteviging van je spieren.
  9. Touwtje springen is geschikt voor iedereen. Of je nu super goed getraind bent of niet.
  10. Touwtje springen is heel goed voor je hartspier. Je hartslag gaat tijdens het touwtje springen super snel omhoog waardoor je je hartspier goed traint.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Opmerking: alleen leden van deze blog kunnen een reactie plaatsen.