dinsdag 30 april 2013
zondag 28 april 2013
Deze week...
... maakte ik een begin om het nummer Michel van Anouk op de gitaar te leren spelen.
... startte ik met het allerlaatste schoolproject van het eerste leerjaar.
... ging ik met Wieke winkelen in Zaandam, waarvan de shoplog na de meivakantie online komt.
... genoot ik van het ultra lekkere weer buiten.
... had ik een sollicitatiegesprek bij een Italiaans restaurantje.
... begon de meivakantie, die ik heerlijk bij mijn vriend spendeer.
... verfde ik mijn haar weer rood, doei uitgroei.
... kocht ik twee Avril Lavigne parfums voor maar vijf euro intotaal.
... startte ik met het allerlaatste schoolproject van het eerste leerjaar.
... ging ik met Wieke winkelen in Zaandam, waarvan de shoplog na de meivakantie online komt.
... genoot ik van het ultra lekkere weer buiten.
... had ik een sollicitatiegesprek bij een Italiaans restaurantje.
... begon de meivakantie, die ik heerlijk bij mijn vriend spendeer.
... verfde ik mijn haar weer rood, doei uitgroei.
... kocht ik twee Avril Lavigne parfums voor maar vijf euro intotaal.
DIY: maak je eigen Twix
Begin met het voorverwarmen van de oven op 150 graden. Dan maak je het deeg. Je gebruikt ongeveer 100 gram boter (op kamertemperatuur), 1/4 kopje suiker en 1 kopje bloem. Begin met het kloppen van de suiker en zes eetlepels van de boter. Mix hier de bloem doorheen. Doe dit met een vork totdat het deeg kruimelig is. Doe de rest van de boter erbij en kneed dit door elkaar totdat er een mooi deeg ontstaat.
Bedek een ovenschaal met het deeg. Druk dit goed aan. Laat dit 30 minuten bakken in de oven of totdat de randjes mooi bruin geworden zijn. Terwijl je dit laat bakken begin je met het maken van de karamel.
Voor de karamel heb je nodig: 3/4 kopje suiker, 3 eetlepels (blanke) siroop, 4 eetlepels boter, 3 eetlepels room, 1/4 theelepel zout en 1/4 theelepel vanille. Doe de suiker en de siroop samen in een pan en kook dit op matige temperatuur. Blijf continu roeren. De suiker zal smelten en een honing kleurtje krijgen. Zodra de kleur verandert naar een karamel kleur wordt het tijd om de boter toe te voegen. Roer dit door elkaar totdat alles goed gemengd is en het borrelen afneemt. Voeg nu het zout, de room en vanille toe.
Laat de karamel een beetje afkoelen en giet het dan over de afgekoelde koek heen. Zet dit in een koelkast en laat het daar minstens 20 minuten staan. Controleer of de karamel stevig is geworden.
Nu is het tijd voor de laatste laag: de chocolade. Hiervoor laat je een kopje met chocoladestukjes smelten door het in de magnetron te zetten. Zet de magnetron niet te hoog en roer het om de 40 seconden even door. Helemaal gesmolten? Dan kun je de chocolade over de karamel heen gieten.
Zet het nu in de koelkast totdat alles hard is. Als ook de chocolade helemaal uitgehard is kun je hem in stukken snijden. Eet smakelijk!
Bedek een ovenschaal met het deeg. Druk dit goed aan. Laat dit 30 minuten bakken in de oven of totdat de randjes mooi bruin geworden zijn. Terwijl je dit laat bakken begin je met het maken van de karamel.
Voor de karamel heb je nodig: 3/4 kopje suiker, 3 eetlepels (blanke) siroop, 4 eetlepels boter, 3 eetlepels room, 1/4 theelepel zout en 1/4 theelepel vanille. Doe de suiker en de siroop samen in een pan en kook dit op matige temperatuur. Blijf continu roeren. De suiker zal smelten en een honing kleurtje krijgen. Zodra de kleur verandert naar een karamel kleur wordt het tijd om de boter toe te voegen. Roer dit door elkaar totdat alles goed gemengd is en het borrelen afneemt. Voeg nu het zout, de room en vanille toe.
Laat de karamel een beetje afkoelen en giet het dan over de afgekoelde koek heen. Zet dit in een koelkast en laat het daar minstens 20 minuten staan. Controleer of de karamel stevig is geworden.
Nu is het tijd voor de laatste laag: de chocolade. Hiervoor laat je een kopje met chocoladestukjes smelten door het in de magnetron te zetten. Zet de magnetron niet te hoog en roer het om de 40 seconden even door. Helemaal gesmolten? Dan kun je de chocolade over de karamel heen gieten.
Zet het nu in de koelkast totdat alles hard is. Als ook de chocolade helemaal uitgehard is kun je hem in stukken snijden. Eet smakelijk!
vrijdag 26 april 2013
Instagram tips
Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende social media dat je door de bomen bijna het bos niet meer ziet. Wat moet nou waarop? En hoe doe je dat dan goed? Voor Instagram is er nu een soort van handleiding. Bekijk dit filmpje en dan komt het helemaal goed met jou en Instagram.
donderdag 25 april 2013
What's In My Bag?: concert editie
woensdag 24 april 2013
dinsdag 23 april 2013
Never Shout Never vlog
Jahaaa, daar is 'ie dan eindelijk! Mijn allereerste vlog en filmpje voor mijn blog en YouTube kanaal ooit! Zoals jullie vast niet is ontgaan, ben ik afgelopen donderdag naar een concert geweest in de Melkweg, namelijk van Never Shout Never en We Are The In Crowd. Morgen komt er een fotoverslag online, en vandaag komt, zoals beloofd, de vlog! Ik ben natuurlijk nog nieuw met het maken en editen van filmpjes, dus tips zijn welkom.
maandag 22 april 2013
Medicatie afhankelijke hoofdpijn: what to do?
Hoofdpijn kan je dag flink verpesten. Zeker als je een zware vorm van hoofdpijn hebt en een kleine straal daglicht al te veel is.. Maar wat doe je dan? In de maand april vertel ik jullie over vier verschillende soorten hoofdpijn, en wat je hier het beste tegen kunt doen. Vandaag ga ik het met jullie hebben over medicatie afhankelijke hoofdpijn.
Deze vorm van hoofdpijn ontstaat door het te vaak innemen van medicijnen. Veel mensen die voor een langere tijd medicijnen innemen tegen hoofdpijn, hebben - als ze eenmaal gestopt zijn met de medicatie - veel minder last van hoofdpijn dan vroeger. Hoe tegenstrijdig dit ook klinkt. Zowel het aantal gevallen als de intensiteit ervan vermindert. Geneesmiddelen als ibuprofen, paracetamol en aspirine kunnen bij overmatig gebruik juist hoofdpijn veroorzaken. De pijn komt vooral voor bij mensen die vroeger migraine hadden en daar nog steeds medicatie voor gebruiken. Volgens artsen is er sprake van medicatie afhankelijke hoofdpijn als men vrijwel dagelijks twee of meer pijnstillers gebruikt.
De kenmerken:
Deze vorm van hoofdpijn ontstaat door het te vaak innemen van medicijnen. Veel mensen die voor een langere tijd medicijnen innemen tegen hoofdpijn, hebben - als ze eenmaal gestopt zijn met de medicatie - veel minder last van hoofdpijn dan vroeger. Hoe tegenstrijdig dit ook klinkt. Zowel het aantal gevallen als de intensiteit ervan vermindert. Geneesmiddelen als ibuprofen, paracetamol en aspirine kunnen bij overmatig gebruik juist hoofdpijn veroorzaken. De pijn komt vooral voor bij mensen die vroeger migraine hadden en daar nog steeds medicatie voor gebruiken. Volgens artsen is er sprake van medicatie afhankelijke hoofdpijn als men vrijwel dagelijks twee of meer pijnstillers gebruikt.
De kenmerken:
- Dubbelzijdig hoofdpijn.
- Milde tot matige pijnklachten.
- Misselijkheid.
De enige behandeling die goed kan helpen bij dit soort hoofdpijn is stoppen met medicijnen. De eerste tijd zal de hoofdpijn sterker terugkomen, in combinatie met misselijkheid en braken. Maar wie goed volhoudt, heeft na een aantal weken al stukken minder last van (en minder vaak!) hoofdpijn. De pijn komt dan niet of in veel mindere mate terug.
zondag 21 april 2013
Deze week...
... had ik op de maandag een herkansing voor rekenen, waar ik nu zeker weten een voldoende op heb gehaald.
... heb ik gedebatteerd op school over bewegingsgroepen als de groep van Hitler in de Tweede Wereld Oorlog.
... had ik op de dinsdag een herkansing voor Cultureel Organiseren, wat dezelfde toets was als de vorige en dus ik alle antwoorden nog wist.
... had ik een persoonlijk gesprek met mijn mentor, en die gaf me de complimenten namens alle leraren omdat het zo goed gaat met me op school, desondanks wat ik allemaal mee gemaakt heb in mijn leven.
... had ik op de dinsdag al weekend. Hoe fijn, hier was ik wel heel erg aan toe.
... fietste ik op de maandagavond onverwachts even naar mijn vriend toe. Het is zo fijn dat dit nu kan.
... sliep ik bij mijn vriend in de nacht van de dinsdag op de woensdag.
... ging ik met een klasgenoot/vriendin naar het concert van Never Shout Never en We Are The In Crowd in de Melkweg in Amsterdam.
... ontmoette ik Christofer Drew, alweer.
... heb ik gedebatteerd op school over bewegingsgroepen als de groep van Hitler in de Tweede Wereld Oorlog.
... had ik op de dinsdag een herkansing voor Cultureel Organiseren, wat dezelfde toets was als de vorige en dus ik alle antwoorden nog wist.
... had ik een persoonlijk gesprek met mijn mentor, en die gaf me de complimenten namens alle leraren omdat het zo goed gaat met me op school, desondanks wat ik allemaal mee gemaakt heb in mijn leven.
... had ik op de dinsdag al weekend. Hoe fijn, hier was ik wel heel erg aan toe.
... fietste ik op de maandagavond onverwachts even naar mijn vriend toe. Het is zo fijn dat dit nu kan.
... sliep ik bij mijn vriend in de nacht van de dinsdag op de woensdag.
... ging ik met een klasgenoot/vriendin naar het concert van Never Shout Never en We Are The In Crowd in de Melkweg in Amsterdam.
... ontmoette ik Christofer Drew, alweer.
vrijdag 19 april 2013
Kleine geluksmomentjes
Soms kan het leven, dankzij een klein momentje, zo veel mooier worden. Van die momentjes waarop je hart een sprongetje maakt, zodat je iedereen wel zou willen knuffelen en je je héél even on the top of the world voelt. Herken je deze? Zo'n kleine geluksmomentje, waarop je voor heel eventjes dolblij bent, krijg je spontaan wanneer je...
... die prachtige schoenen die je gespot hebt, in de sale zijn en in jouw maat.
... zomaar een bos bloemen van je liefje krijgt.
... in een lachstuip ligt met je collega's of vrienden omdat één van hun De Telegraaf quote met ''Rob Geus is een vrouwen magneet''.
... net een belangrijke meeting/presentatie had en je het super goed gedaan hebt.
... weer even lekker een nachtje bij je ouders slaapt en er 's ochtends ontbijt voor je klaar staat.
... favoriete nummer wordt gedraaid tijdens een avondje uit.
... spontaan een avondje vrij bent omdat iemand een afspraak met je afzegt en je dat stiekem heerlijk vind.
... geen tijd hebt gehad Cheat on Me, Huisje Boompje Barbie en Echte Meisjes Op De Prairie te kijken en je alles in één keer op je vrije dag kunt bekijken op RTL Gemist.
... iets supermoeilijks uiteindelijk helemaal zelf gedaan hebt en gelukt is.
... gedoucht en al voor de tv zit na een uur intensief sporten.
... van de examencommissie hebt gehoord dat je je scriptie mag verdedigen.
... de ultieme droombaan hebt weten te bemachtigen na heel hard werken.
... onverwachts een leuke kerel hebt ontmoet in die o zo foute kroeg.
... voor het eerst opstaat en het al licht is.
... net een vakantie naar een ultrawarm, prachtig en zonnig eiland hebt geboekt.
... die prachtige schoenen die je gespot hebt, in de sale zijn en in jouw maat.
... zomaar een bos bloemen van je liefje krijgt.
... in een lachstuip ligt met je collega's of vrienden omdat één van hun De Telegraaf quote met ''Rob Geus is een vrouwen magneet''.
... net een belangrijke meeting/presentatie had en je het super goed gedaan hebt.
... weer even lekker een nachtje bij je ouders slaapt en er 's ochtends ontbijt voor je klaar staat.
... favoriete nummer wordt gedraaid tijdens een avondje uit.
... spontaan een avondje vrij bent omdat iemand een afspraak met je afzegt en je dat stiekem heerlijk vind.
... geen tijd hebt gehad Cheat on Me, Huisje Boompje Barbie en Echte Meisjes Op De Prairie te kijken en je alles in één keer op je vrije dag kunt bekijken op RTL Gemist.
... iets supermoeilijks uiteindelijk helemaal zelf gedaan hebt en gelukt is.
... gedoucht en al voor de tv zit na een uur intensief sporten.
... van de examencommissie hebt gehoord dat je je scriptie mag verdedigen.
... de ultieme droombaan hebt weten te bemachtigen na heel hard werken.
... onverwachts een leuke kerel hebt ontmoet in die o zo foute kroeg.
... voor het eerst opstaat en het al licht is.
... net een vakantie naar een ultrawarm, prachtig en zonnig eiland hebt geboekt.
donderdag 18 april 2013
Never Shout Never + We Are The In Crowd
Op het moment dat dit bericht online is gekomen, stap ik net uit mijn trein op Amsterdam Centraal. Vandaag is het dan eindelijk zover: mijn eerste concert van 2013! Vanavond ga ik samen met Kaya naar Never Shout Never en We Are The In Crowd in de Melkweg in Amsterdam. Dit wordt mijn derde keer dat ik Never Shout Never live zie, en ik kijk er erg naar uit om ze straks weer te zien. Om 19:00 uur gaan de deuren open, en tot die tijd gaan we voor de deur zitten en genieten van het lekkere weer. Er komt wellicht een vlog online als mijn camera voldoende mee werkt, of een dag in foto's zodat jullie zoveel mogelijk mee kunnen genieten van mijn dag. Gaan er nog meer mensen naar Never Shout Never vanavond?
woensdag 17 april 2013
maandag 15 april 2013
Clusterhoofdpijn: what to do?
Hoofdpijn kan je dag flink verpesten. Zeker als je een zware vorm van hoofdpijn hebt en een kleine straal daglicht al te veel is.. Maar wat doe je dan? In de maand april vertel ik jullie over vier verschillende soorten hoofdpijn, en wat je hier het beste tegen kunt doen. Vandaag ga ik het met jullie hebben over clusterhoofdpijn.
Clusterhoofdpijn is een aparte soort hoofdpijn en komt maar weinig voor. De hoofdpijn komt in aanvallen van hevige, stekende pijn, waarbij de ogen vaak tranen en rood worden. De aanvallen kunnen in een korte periode vaak optreden, meerdere keren per dag, om vervolgens een paar maanden weg te blijven. In tegenstelling tot bij een migraineaanval is het bij een aanval van clusterhoofdpijn maar moeilijk om stil te blijven zitten. Oorzaken zijn nauwelijks aan te wijzen. In veel gevallen lijkt iets erfelijks de oorzaak te zijn, maar ook weersomstandigheden, temperatuurschommelingen, een gebrek aan slaap en een teveel aan alcohol kunnen een grote rol spelen bij de aanvallen. Mensen die last hebben van de aanvallen, weten vaak zelf wanneer ze er precies vatbaar voor zijn.
De kenmerken
Clusterhoofdpijn is een aparte soort hoofdpijn en komt maar weinig voor. De hoofdpijn komt in aanvallen van hevige, stekende pijn, waarbij de ogen vaak tranen en rood worden. De aanvallen kunnen in een korte periode vaak optreden, meerdere keren per dag, om vervolgens een paar maanden weg te blijven. In tegenstelling tot bij een migraineaanval is het bij een aanval van clusterhoofdpijn maar moeilijk om stil te blijven zitten. Oorzaken zijn nauwelijks aan te wijzen. In veel gevallen lijkt iets erfelijks de oorzaak te zijn, maar ook weersomstandigheden, temperatuurschommelingen, een gebrek aan slaap en een teveel aan alcohol kunnen een grote rol spelen bij de aanvallen. Mensen die last hebben van de aanvallen, weten vaak zelf wanneer ze er precies vatbaar voor zijn.
De kenmerken
- Aanvallen van eenzijdige, intense pijn.
- Kan 15 minuten tot drie uur duren.
- De pijn komt vaak achter een oog.
- Rode, tranende ogen en afzakkende oogleden.
- Transpiratie en een verstopte neus.
- Kleine pupillen.
Clusterhoodpijn is goed te bestrijden met medicijnen en dit is ook echt wanneer je de diagnose van clusterhoofdpijn gesteld krijgt. Medicijnen kunnen het aantal aanvallen verminderen en de pijn onderdrukken. Na het gebruik van injecties met het middel Triptan is driekwart van de patiënten binnen een kwartier van hun hoofdpijn af. Ook het inademen van zuivere zuurstof schijnt een goede behandeling te zijn. Genezen worden kan clusterhoofdpijn (nog) niet, de medicijnen zijn puur gericht op het verminderen van aanvallen.
zondag 14 april 2013
Twee vormen van yoga
Yoga: het raakt steeds meer ingeburgerd en steeds meer - vooral - vrouwen doen eraan. Helaas zijn er tegenwoordig zo veel verschillende vormen dat je als beginneling door de bomen het bos niet meer ziet. Vandaag behandel ik twee verschillende soorten yoga met jullie: inspannend en actief.
Iets voor jou? Bikram yoga is iets voor jou als je het fijn vindt om makkelijke oefeningen te doen. Natuurlijk moet je ook tegen hitte kunnen. Zeker leuk om eens te proberen.
Iets voor jou? Deze vorm van yoga is geschikt voor jou als je wat meer inspanning en uitdaging zoekt. Ook zul je waarschijnlijk wel wat afvallen door de intensieve oefeningen.
Inspannende yoga
De meest inspannende vorm van yoga is Bikram yoga. Hierbij bevind je je in een omgeving van 40 graden en neem je 26 verschillende houdingen aan. Door de hoge temperatuur stimuleer je je bloedsomloop en draag je bij aan een snelle genezing van verschillende blessures. Bikram yoga is de vorm waarbij je het meest flexibel wordt.Iets voor jou? Bikram yoga is iets voor jou als je het fijn vindt om makkelijke oefeningen te doen. Natuurlijk moet je ook tegen hitte kunnen. Zeker leuk om eens te proberen.
Actieve yoga
Ashtanga Vinyasa is de meest actieve vorm van yoga. De nadruk ligt hierbij op je ademhaling, dus je leert hoe je op een gezonde manier met je ademhaling om kunt gaan tijdens een actieve serie oefeningen. Deze vorm van yoga is niet voor iedereen geschikt: je moet een goede conditie hebben omdat de oefeningen fysiek heel zwaar zijn.Iets voor jou? Deze vorm van yoga is geschikt voor jou als je wat meer inspanning en uitdaging zoekt. Ook zul je waarschijnlijk wel wat afvallen door de intensieve oefeningen.
vrijdag 12 april 2013
Je bent niet de enige die...
... 500 keer per minuut Twitter en Facebook refresht omdat je jezelf verveelt.
... zegt dat je graag leest, maar ook zegt geen tijd te hebben. Heb je wel tijd, dan kijk je eigenlijk liever tv.
... netjes op tijd naar bed gaat, maar vervolgens nog een half uur berichtjes stuurt en spelletjes speelt.
... geconcentreerd nadenkt op het toilet, en daardoor de tijd vergeet.
... tijdens het douchen diep nadenkt over het leven.
... een woord niet in het Nederlands weet, maar wel in het Engels.
... je leraar per ongeluk 'mama' noemt. Oeps.
... tegen een glazen deur aan loopt, omdat je dacht dat je al buiten was.
... ziet dat iemands gulp open staat, maar er niets over durft te zeggen. Weet jij veel waarom je ernaar keek.
woensdag 10 april 2013
Het huis van I Love Wildfox
Vandaag nemen we een kijkje in het huisje van Kimberly, blogster op I Love Wildfox. Ik volg haar blog al een poosje en vind haar geweldig. Ze heeft een prachtig huis met een romantische sfeer. Kijken jullie mee?
maandag 8 april 2013
Migraine: what to do?
Hoofdpijn kan je dag flink verpesten. Zeker als je een zware vorm van hoofdpijn hebt en een kleine straal daglicht al te veel is.. Maar wat doe je dan? In de maand april vertel ik jullie over vier verschillende soorten hoofdpijn, en wat je hier het beste tegen kunt doen. Vandaag ga ik het met jullie hebben over migraine.
Migraine is één van de bekendste en meest voorkomende vormen van hoofdpijn: ongeveer 10% van de bevolking lijdt hieraan. Migraine kan omschreven worden als zware hoofdpijn die vaak gepaard gaat met het niet kunnen verdragen van licht en geluid. Migraine komt in aanvallen die vaak een hele dag (of zelfs meerdere dagen) kunnen duren. Soms is er ook sprake van misselijkheid en overgeven en in veel gevallen ziet het slachtoffer ook flikkeringen of gekleurde vlekken, aan één kant van het gezicht of voor het hele gezichtsveld. Veel slachtoffers voelen een migraineaanval van te voren aankomen en weten wanneer ze het meeste risico lopen op een aanval. Een precieze oorzaak is moeilijk aan te wijzen, voor een deel is migraine waarschijnlijk erfelijk bepaald. Er bestaan uitlokkers, maar die zijn eigenlijk bij iedereen verschillend.
De kenmerken
Migraine is één van de bekendste en meest voorkomende vormen van hoofdpijn: ongeveer 10% van de bevolking lijdt hieraan. Migraine kan omschreven worden als zware hoofdpijn die vaak gepaard gaat met het niet kunnen verdragen van licht en geluid. Migraine komt in aanvallen die vaak een hele dag (of zelfs meerdere dagen) kunnen duren. Soms is er ook sprake van misselijkheid en overgeven en in veel gevallen ziet het slachtoffer ook flikkeringen of gekleurde vlekken, aan één kant van het gezicht of voor het hele gezichtsveld. Veel slachtoffers voelen een migraineaanval van te voren aankomen en weten wanneer ze het meeste risico lopen op een aanval. Een precieze oorzaak is moeilijk aan te wijzen, voor een deel is migraine waarschijnlijk erfelijk bepaald. Er bestaan uitlokkers, maar die zijn eigenlijk bij iedereen verschillend.
De kenmerken
- Kan vier uur tot drie dagen duren.
- Eenzijdige, bonzende hoofdpijn.
- Verergerd bij beweging, licht of geluid.
- Gaat vaak gepaard met misselijkheid of overgeven, gevoeligheid voor licht en/of geluid en het zien van flikkeringen en vlekken.
Voor migraine bestaan medicijnen die de aanval bestrijden, die ingenomen moeten worden als een migraineaanval zich inzet, of medicijnen die de aanval voorkomen, die dagelijks ingenomen moeten worden. Het verschilt wel per persoon welke medicijnen goed reageren. Wat bij vrijwel iedereen helpt, is om tijdens een aanval in een zo donker mogelijke kamer te liggen, zonder geluid of andere invloeden van buitenaf. In feite is het dan gewoon wachten tot de aanval overgaat. Verschillende therapieën die soms kunnen helpen de hoeveelheid aanvallen te verminderen zijn fysiotherapie, yoga of acupunctuur.
zondag 7 april 2013
Smoothie tips
Smoothies maken is niet moeilijk, maar met de volgende tips, truukjes en ideeën in je achterhoofd wordt het nog makkelijker.
Gebruik bevroren fruit
Het staat niet vermeld bij alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit zoals banaan of meloen kun je beter in stukken snijden voordat je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf.
Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden
Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld sojamelk gebruiken in plaats van gewone melk, yoghurtijs gebruiken in plaats van roomijs en je kan voedingsupplementen toevoegen zoals tarwekiemen of eiwitpoeder.
Niet dik genoeg?
Als je smoothie niet dik genoeg is, kan je best nog enkele ijsblokjes aan het recept toevoegen. (Eventueel kan je experimenteren met ijsblokjes die al een smaakje hebben).
Verzorg je blender
Plaats het liefst eerst de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt. Reinig hem na elk gebruik. Voeg je ingrediënten één per één toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging.
Gebruik bevroren fruit
Het staat niet vermeld bij alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit zoals banaan of meloen kun je beter in stukken snijden voordat je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf.
Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden
Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld sojamelk gebruiken in plaats van gewone melk, yoghurtijs gebruiken in plaats van roomijs en je kan voedingsupplementen toevoegen zoals tarwekiemen of eiwitpoeder.
Niet dik genoeg?
Als je smoothie niet dik genoeg is, kan je best nog enkele ijsblokjes aan het recept toevoegen. (Eventueel kan je experimenteren met ijsblokjes die al een smaakje hebben).
Verzorg je blender
Plaats het liefst eerst de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt. Reinig hem na elk gebruik. Voeg je ingrediënten één per één toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging.
zaterdag 6 april 2013
Mini shoplog Action
Aangezien ik van de week naar de Action moest voor wat huishoudelijke spullen, en deze prachtige items eerlijk gezegd gewoon niet kon weerstaan, deze mini shoplog van de Action.
vrijdag 5 april 2013
Recept: appel kokosnoot smoothie
Aangezien het lente weer er nu hopelijk toch echt aan begint te komen, komt de tijd van goedkoop fruit en het maken van smoothies er ook weer aan. Vandaag heb ik een heerlijk smoothie recept voor jullie met appel en kokosnoot smaak. Enjoy!
Je hebt nodig (voor 1 glas):
- 1/4 kop appelsap
- 1 soeplepel kokosmelk of 1 eetlepel gemalen kokosnoot
- 1/2 banaan
- 1/4 theelepel verse gemberwortel (gepeld en fijngesneden)
- 2 ijsblokjes
Alles in de blender doen en mixen tot een vloeiende substantie bereikt is.
donderdag 4 april 2013
Maart in foto's
Abonneren op:
Posts (Atom)