Zeven redenen waarom je komkommer zou moeten eten

De komkommer is niet alleen goedkoop, maar is ook al tijden populair en we weten ook al lang dat de komkommer een gezonde snack is. Vandaag vertel ik jullie zeven redenen waarom je de eerst volgende keer dat je in de supermarkt bent, een komkommer in je winkelmandje moet gooien.

12 stappen richting een gezond eetpatroon

1. Drink geen frisdrank meer (desnoods alleen in het weekend). Hier zit ontzettend veel suiker en koolzuur in en nog veel meer wat slecht is voor je lichaam.
2. Vervang je frisdrank, limonade, vruchtensap (ja, ook hier zitten helaas suikers in) of wat je dan ook drinkt door water, groene thee, water met een beetje citroen of zelfgemaakte smoothies.
3. Begin de dag met een of meer stukken fruit.
4. Maak af en toe een groene smoothie voor jezelf. Zo weet je dat je voldoende vitaminen binnen krijgt.
5. Koop chia-zaadjes of lijnzaad (te koop bij de natuurwinkel) en doe hier regelmatig een eetlepel van door je eten, yoghurt of smoothie.
6. Schep een lepel extra groente op en neem een kleiner stukje vlees.
7. Koop geen of minder snoep als je boodschappen gaat doen. Zo eet je er simpelweg ook minder van.
8. Neem stukken fruit en groente mee als tussendoortjes, zodat je niet in de verleiding komt om iets ongezonds te kopen op school.
9. Hou een eetdagboek bij. Zo word je je bewust van wat je allemaal naar binnen werkt en kun je er meer rekening mee houden.
10. Haal in de supermarkt zoveel mogelijk 'pure' ingrediënten, verse producten dus, zo weet je dat er nergens mee gerotzooid is.
11. Vervang je cornflakes voor muesli. In cornflakes zitten namelijk ontzettend veel suiker en andere toegevoegde dingen.
12. Vervang je witte brood voor meergranen brood. Wit brood is absoluut niet goed voor je.

Vijf redenen om kruidenthee te drinken

Het is koud, en bij kou denk ik aan warme chocolademelk met slagroom. Heel lekker om te drinken in de winter, maar nou niet bepaald gezond. Wat wel gezond is om te drinken, en lekker warm, is kruidenthee. Ik geef jou vijf redenen om kruidenthee te drinken.

1 - het is gezond

Per dag moet je twee liter water drinken, dit is voornamelijk om afvalstoffen af te voeren. En het is ook goed voor je hart. Maar om nou twee liter koud water per dag te drinken in de winter... ik moet er niet aan denken. Denk jij er ook zo over? Dan is het drinken van thee de oplossing om alsnog voldoende water binnen te krijgen.

2 - het helpt tegen kwaaltjes

Kruidenthee is een fijn duwtje in de rug om kwaaltjes aan te pakken. Elke kruid heeft weer een andere werking en dus helpt het tegen heel veel. Pickwick heeft nu ook een kruidenthee-lijn genaamd Herbal Goodness. Deze bestaat uit vijf varianten: Slaap lekker, Spijsvertering, Weerstand, Concentratie en Liefde & Passie.

3 - het is goed voor je huid

Thee reinigt en hydrateert je huid, waardoor je huid er mooier en gezonder uit zal zien. Thee helpt ook tegen acne en puistjes, en dan vooral groene thee. Groene thee zit ook vaak in in kruidenthee, bijvoorbeeld in Pickwick Concentratie.

4 - je valt er van af

Als je veel thee drinkt, heb je minder behoefte aan dikmakende frisdranken of sappen. Het is een hele gezonde vervanger. Hierdoor kunnen echte frisdrankjunkies al behoorlijk wat afvallen als ze hun frisdrank vervangen door (kruiden)thee. Bovendien: als je veel thee drinkt, verjaagt dit ook het honger gevoel.

5 - het smaakt en ruikt lekker

Buiten dat thee gezond is en dat je er van afvalt, is het gewoon hartstikke lekker. Van al die verschillende smaken zit er vast wel iets tussen die jij lekker vind. Bovendien doordat er allerlei kruiden in de thee zitten, is thee niet alleen een plezier voor je smaakpupillen, maar ook voor je neus. Kruiden als lavendel of kamille ruiken ontzettend lekker.