Healthy May - the end!

De allerlaatste week van mei is alweer voorbij gevlogen en dat betekend dat de Healthy May Challenge nu voor goed afgelopen is. Mei is echt aan onze neuzen voorbij gegaan, voor ik het wist was het alweer juni! Ik ben trots op mezelf dat ik aan deze challenge mee heb gedaan en dat ik dit ook echt heb volgehouden. Nooit eerder heb ik mijzelf zo goed in weten te zetten voor een gezondere levensstijl als nu. En naast ik in de complete maand mei zo goed als alleen maar gezond gegeten heb en veel bewogen heb, ben ik ook nog eens zo'n 2 kilo afgevallen! Een grotere verassing/cadeau voor al mijn inspanning kon ik me niet wensen. In juni ga ik natuurlijk gewoon weer door met gezond bezig zijn. Ik houd voor mezelf gewoon een Healthy June Challenge, en ook voor juli, augustus, september etc., ik vind het heel belangrijk voor mezelf dat ik hier mee door ga.

Vanaf nu zal ik geen updates meer plaatsen onder het kader van de Healthy May Challenge. Maar wie weet post ik af en toe nog wel eens over hoe gezond ik bezig ben, en blog ik gezonde recepten. Zou dat een leuke optie zijn? Let me know!

Bron foto: weheartit.com

Healthy May week #2

Week 2 is alweer voor bij gevlogen. Het is tot nu toe heerlijk weer geweest en dat motiveert mij dan ook om lekker veel buiten te zijn en om veel fruit te eten en water te drinken. Al het fruit is nu lekker goedkoop bij alle groente- en fruitwinkels en supermarkten. Ik merk al aan mijn huid dat het zich aan het verbeteren is door al het gezonde eten dat ik eet. Ook ben ik ondertussen zo'n 1,5 kilo afgevallen. Mijn doelstelling van vorige week was dat ik twee keer naar het bos zou gaan voor een grote wandeling, maar aangezien ik nu een week bij mijn vriend ben, kan ik dit niet doen. Wel wandel ik hier heel veel en dat is vergelijkbaar met een grote boswandeling.

Mijn doelstellingen voor volgende week zijn:

• 30 minuten beweging per dag.
• Twee grote boswandelingen.
• Beginnen met een rondje joggen.
• Elke dag groente en fruit eten.
• Ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.
• Elke dag twee kopjes groene thee drinken.

Doe jij ook mee aan de Healthy May challenge, of lijkt het je leuk om ook mee te doen? Doe dat dan! Het is altijd goed om lekker gezond bezig te zijn. Plaats dit op je blog en schrijf elke week een update over hoe alles verlopen is, en wat je allemaal beter had kunnen doen + je doelstellingen.

Healthy May week #1

Er is alweer een week voorbij gevlogen van de Healthy May challenge. Mijn week verliep gezond, maar ik vind dat het toch wel beter kan. Af en toe at ik nog wat dingen die heel ongezond zijn, zoals een broodje bapao. Omdat ik ook 's avonds veel gezonde dingen wil eten, maar niet de standaard groente, maak ik een boekje vol gezonde recepten. Zo kan ik altijd iets lekkers, goedkoops en gezonds bereiden. Wel heb ik deze week veel water en groene thee gedronken, en sowieso 20 minuten beweging gehad per dag.

Mijn doelstellingen voor deze week zijn:

• 30 a 40 minuten beweging per dag.
• Elke dag groenten en fruit eten.
• Ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.
• Elke dag 2 kopjes groene thee drinken.
• Twee keer naar het bos gaan voor een grote wandeling.

Doe jij ook mee met de Healthy May challenge, of lijkt het je leuk om mee te doen? Doe dat dan! Het is altijd goed om lekker gezond bezig te zijn. Plaats dit op je blog en schrijf elke week een update over hoe alles verlopen is, en wat je beter had kunnen doen.

Healthy May

De maand mei is al acht dagen aan de gang, maar toch heb ik besloten om ook deel te nemen aan de Healthy May maand. Healthy May houdt in dat je in mei alleen maar gezond eten eet, veel water drinkt en veel beweging hebt. Je mag dus (bijna) geen ongezonde dingen eten en drinken en dit ook proberen vol te houden. Ik zal elke week een update plaatsen over hoe de afgelopen week is verlopen en wat ik beter had kunnen doen. Ook zal ik elke week een aantal doelen opstellen waar ik me aan moet houden.

Mijn doelen voor deze week:

• 30 a 40 minuten beweging per dag.
• Elke dag groenten en fruit eten.
• Ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.
• Elke dag twee kopjes groene thee drinken.

Vind jij dit nou ook leuk om aan mee te doen? Plaats dit dan ook op je blog en plaats elke week een update over hoe alles is verlopen. Laat je ook even in een comment weten of je mee doet?