Challenge: 12 steden/dorpen bezoeken

Terwijl ik bezig was met het schrijven van een blogpost die eind deze maand online komt, besefte ik me ineens dat ik binnenkort wellicht geen studenten ov meer heb. Ik studeer namelijk over 1,5 maand af, en dat is best snel, maar daar vertel ik jullie morgen alles over. Omdat mijn studenten ov dus nog zo kort geldig is, heb ik een challenge voor mezelf bedacht, en als je op 'meer lezen' klikt, kom je alles te weten over die challenge!

#100happydays: dag 1 t/m 6

Op Instagram doe ik mee met de 100 Happy Days challenge. Dat betekend dat ik vrijwel dagelijks een foto upload met iets wat me die dag blij heeft gemaakt. Vandaag laat ik jullie de foto's van dag één tot en met zes zien!

Ik doe mee met de No Buy challenge

Ik heb de knoop eindelijk door kunnen hakken: ik ga mee doen met de No Buy challenge. Dat betekend dat ik een hele maand niets mag kopen. Mijn No Buy maand is begonnen op vrijdag 25 oktober en zal duren totdat mijn studiefinanciering weer is gestort op 22 november. Benieuwd waarom ik mee doe aan de No Buy challenge en wat ik ga doen als ik het heb volgehouden? Lees dan vooral verder.

Healthy October - the final

Oktober is alweer voorbij en het is een maand geleden dat ik besloten heb om net zoals in mei weer een challenge te houden waarin ik zoveel mogelijk gezond ging eten. De bedoeling was om wekelijks een update te geven over hoe alles ging, maar vanwege mijn drukke schema was dit niet altijd mogelijk.

Oktober is voor mij zeer gezond verlopen. Ik heb veel gezonde dingen gegeten en me gehouden aan de drie maaltijden per dag. Niet meer tussendoor snacken en als ik dan toch veel te erge trek heb, dan nam ik een mandarijn of een appel. Mijn avondeten was bijna altijd gezond, zo nu en dan was er een pizza of een patatje in het spel, maar dat moet af en toe ook kunnen vind ik. Ook heb ik onwijs veel beweging gehad. Ik loop veel trappen, een veel richting bushaltes en alles. Ook ben ik net terug van kamp met school, en daar heb ik ook veel beweging gehad.

Dus ja om tot een conclusie te komen: oktober was weer zeer gezond verlopen. Maar het kan natuurlijk altijd beter. Hier ga ik me in november aan proberen te houden. Wie weet komt er af en toe een update online over hoe mijn gezonde levensstijl en het afvallen verlopen. Maar in november zal ik in ieder geval geen healthy challenge houden.

Ik hoop dat ik jullie een beetje heb mogen inspireren om gezond te eten en om af te vallen, als je hier mee bezig bent: ik ben trots op je en ga vooral zo door. You can do it!

Healthy October - week 2

De update over week twee is iets later online gekomen dan verwacht. Ik had een poosje geen laptop tot beschikking en druk met school. Maar hier de update over week twee.

Week twee is veel beter verlopen dan de eerste week van deze challenge. Ik heb heel gezond gegeten, en daar heb ik een goed gevoel over. Zeker omdat ik maar een klein budget heb om van te eten. Als ik dan ook nog eens gezond kan eten, dan vind ik dat goed van mezelf.

Ook heb ik veel beweging gehad. Ik werk nu achter de tabaksbalie/snelkassa in een supermarkt, dus daar heb ik al wat beweging bij. En dan loop ik ook nog heel veel richting school en in school.

Wat ik moet doen voor volgende week: gewoon zo doorgaan als deze week.

Healthy October - week one

De eerste week van oktober zit er alweer op, dat betekend dat de Healthy October Challenge alweer een week aan de gang is. Hoe is het bij jullie verlopen? Ik ben redelijk tevreden met de mijne, maar niet helemaal. Zo kon ik af en toe de verleiding totaal niet weerstaan om iets ongezonds te halen. Ik was laat thuis van school en was moe, dus had ik geen zin om te koken. Dat was helaas mijn reden om ongezond te eten..

Maar ik heb ook nieuwe gezonde recepten ontdekt en heb aardig wat bewogen. Elke maandag heb ik dansles en dat is best wel pittig, zo hadden we afgelopen maandag yoga en zumba. Heel leuk en calorieverbranders. Ook loop ik elke dag heel veel, naar mijn bushaltes, trein en school (al die trappen, pff..), allemaal goed natuurlijk. Morgen begint mijn eerste werkdag bij mijn nieuwe baan, en zodra ik genoeg loon ontvang neem ik een abonnement bij de sportschool!

Wat kan ik de aankomende dagen beter doen? Vooral de verleiding van ongezond eten weerstaan. Ook al ben ik laat thuis van school, gezond eten koken is zeer belangrijk. Het is ook zoveel beter voor mijn zelfbeeld.

Healthy October

Degenen die mijn blog al een poosje volgen weten dat ik in mei ook al een Healthy May challenge gehouden heb. Ik at de hele maand zoveel mogelijk gezonde dingen en hield dat per week bij op mijn blog. Nu het oktober is en het steeds kouder begint te worden, heb ik de neiging om ongezonde dingen naar binnen te werken. Daarom ben ik nu weer opnieuw begonnen met een 'healthy challenge', namelijk de Healthy October challenge! In de hele maand oktober zal ik wekelijks een update plaatsen over hoe het is gegaan kwa beweging en eten. Ook zal ik een doelstelling plaatsen; wat heb ik minder goed gedaan en kan de volgende keer beter?. Mocht jij nu ook op het idee gekomen zijn om iets als dit te plaatsen op je blog: schroom dan niet en plaats het! Hoe meer mensen je inspireert om tijdens deze koude dagen ook gezond te blijven eten, hoe beter.

Bron foto

Healthy May - the end!

De allerlaatste week van mei is alweer voorbij gevlogen en dat betekend dat de Healthy May Challenge nu voor goed afgelopen is. Mei is echt aan onze neuzen voorbij gegaan, voor ik het wist was het alweer juni! Ik ben trots op mezelf dat ik aan deze challenge mee heb gedaan en dat ik dit ook echt heb volgehouden. Nooit eerder heb ik mijzelf zo goed in weten te zetten voor een gezondere levensstijl als nu. En naast ik in de complete maand mei zo goed als alleen maar gezond gegeten heb en veel bewogen heb, ben ik ook nog eens zo'n 2 kilo afgevallen! Een grotere verassing/cadeau voor al mijn inspanning kon ik me niet wensen. In juni ga ik natuurlijk gewoon weer door met gezond bezig zijn. Ik houd voor mezelf gewoon een Healthy June Challenge, en ook voor juli, augustus, september etc., ik vind het heel belangrijk voor mezelf dat ik hier mee door ga.

Vanaf nu zal ik geen updates meer plaatsen onder het kader van de Healthy May Challenge. Maar wie weet post ik af en toe nog wel eens over hoe gezond ik bezig ben, en blog ik gezonde recepten. Zou dat een leuke optie zijn? Let me know!

Bron foto: weheartit.com

Healthy May week #2

Week 2 is alweer voor bij gevlogen. Het is tot nu toe heerlijk weer geweest en dat motiveert mij dan ook om lekker veel buiten te zijn en om veel fruit te eten en water te drinken. Al het fruit is nu lekker goedkoop bij alle groente- en fruitwinkels en supermarkten. Ik merk al aan mijn huid dat het zich aan het verbeteren is door al het gezonde eten dat ik eet. Ook ben ik ondertussen zo'n 1,5 kilo afgevallen. Mijn doelstelling van vorige week was dat ik twee keer naar het bos zou gaan voor een grote wandeling, maar aangezien ik nu een week bij mijn vriend ben, kan ik dit niet doen. Wel wandel ik hier heel veel en dat is vergelijkbaar met een grote boswandeling.

Mijn doelstellingen voor volgende week zijn:

• 30 minuten beweging per dag.
• Twee grote boswandelingen.
• Beginnen met een rondje joggen.
• Elke dag groente en fruit eten.
• Ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.
• Elke dag twee kopjes groene thee drinken.

Doe jij ook mee aan de Healthy May challenge, of lijkt het je leuk om ook mee te doen? Doe dat dan! Het is altijd goed om lekker gezond bezig te zijn. Plaats dit op je blog en schrijf elke week een update over hoe alles verlopen is, en wat je allemaal beter had kunnen doen + je doelstellingen.

Healthy May week #1

Er is alweer een week voorbij gevlogen van de Healthy May challenge. Mijn week verliep gezond, maar ik vind dat het toch wel beter kan. Af en toe at ik nog wat dingen die heel ongezond zijn, zoals een broodje bapao. Omdat ik ook 's avonds veel gezonde dingen wil eten, maar niet de standaard groente, maak ik een boekje vol gezonde recepten. Zo kan ik altijd iets lekkers, goedkoops en gezonds bereiden. Wel heb ik deze week veel water en groene thee gedronken, en sowieso 20 minuten beweging gehad per dag.

Mijn doelstellingen voor deze week zijn:

• 30 a 40 minuten beweging per dag.
• Elke dag groenten en fruit eten.
• Ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.
• Elke dag 2 kopjes groene thee drinken.
• Twee keer naar het bos gaan voor een grote wandeling.

Doe jij ook mee met de Healthy May challenge, of lijkt het je leuk om mee te doen? Doe dat dan! Het is altijd goed om lekker gezond bezig te zijn. Plaats dit op je blog en schrijf elke week een update over hoe alles verlopen is, en wat je beter had kunnen doen.